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下面附上一則新聞讓大家了解時事
退休長者屋頂務農 身心靈好療癒
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
高齡化社會的到來，許多年長者退休後就無所事事，容易退化，為鼓勵長者獲得成就感，台北市萬華區健康服務中心辦理活動，並利用屋頂閒置空間，號召長者志工從零開始學習務農，在屋頂農場自行栽種無毒蔬菜，並創新健康輕食蔬果餐，至今2年多，許多長者從被教導者的角色到主動參與，再進階為教學者，退休後屋頂農場的舞臺上得到另一種成就感，獲得身體健康及心靈療癒。
長者師徒傳授 自我實現當農夫
臺北市萬華區健康服務中心主任容笑英表示，為響應臺北市柯文哲市長田園城市施政，萬華區健康服務中心於105年建置「悠活萬華食育農莊」，增加萬華區長者社會參與機會。第一年活化屋頂閒置空間，引進「蚓菜共生自動循環水耕系統」，鼓勵長者志工加入屋頂農場，維護農場營運；第二年以培力屋頂農場維護與營運的志工人力，辦理相關課程及解說農場運作型態，累積實例與經驗；第三年長者志工種子升格為教師，採行「長者帶長者」師徒技能傳授模式，讓長者志工與社區長者，於參與種植菜苗過程中，共同履行自我實現。
78歲志工設計編課 爺奶們響應
此次「悠活萬華食育農莊」務農系列課程，由曾榮獲志工家庭之高齡78歲志工簡吉勇及簡林蔥夫妻規劃設計，夫妻倆以2年寒暑維護屋頂農場務農經驗編排課程，過程中讓其他社區長者從種子催芽、育苗、定植到維護等分組操作。該課程吸引退休的爺爺、奶奶互相討論，為促進人際關係最佳活動。另外在活動進行中由志工黃淑貞女仕發揮所長，將每次課程精彩畫面進行拍攝，再進行剪輯及影片製作，傳送至臉書分享，屋頂農場顯然已成為社區長者交流的重要場域。
容笑英主任表示，該活動推動至今，透過長者志工善用其專業與經驗、熱情的參與及用心認養，已擁有獨特屋頂風情。參與課程的長者們皆因感受到這3位志工的認真與活力，變得積極正向，系列課程預期除了提升長者身體活動力之外，還可活化腦力，增進人際關係，讓長者更健康樂活。
1天喝不到1200cc水？ 當心腎臟乾渴引腎病
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
根據「護腎習慣大調查」指出，高達四成民眾，一天喝水量不到1200cc，銀髮世代擁有良好健康意識與生活型態，但反觀年輕與中堅世代，在護腎意識及行為上反差最大，不僅近八成一週運動不到三次、七成過去一週至少攝取一杯含糖飲料，且高達八成每週吃一次火鍋吃到飽、油炸、高鹹食物、精緻甜點等重口味餐食；醫師提醒，若疏忽養生，不健康的生活習慣，將養出腎病來！
年輕世代多有錯誤觀念 以為三高、代謝症候群是老人病
台灣腎臟醫學會理事長盧國城說，糖尿病、高血脂、高血壓等三高慢性疾病、新陳代謝症候群都會造成腎臟功能損傷，形成慢性腎臟病。而慢性腎樣臟病不僅是「高齡化帶來的共病」，若長期忽略健康生活型態，加上愛吃重鹹、高油、重口味的西化飲食，將使年輕與中堅世代提早走入三高族群行列，成為慢性腎臟病高危險群。
飲水不足恐影響身體代謝 腎臟病發生機率增
國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成教授指出，腎臟是負責分泌尿液、代謝廢物的重要器官，但有高達40%的民眾，平均一天開水攝取量不到1200cc，顯示民眾身體嚴重缺水，將導致身體代謝功能變差。另外，每周喝超過5杯含糖飲料的人，62%會把飲料當水喝，不但每天平均飲水量不足1,200cc，加上近半數沒有運動習慣，因此成為慢性腎臟病的高風險群。
許志成教授說，根據台灣腎病年報指出，40歲以下的慢性透析患者愈來愈多起因於糖尿病，這也足以說明愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運動等不健康生活型態，將對腎臟帶來沈重的負擔。
對抗慢性腎臟病 從小建立正確觀念開始
為關心民眾腎臟健康，台灣費森尤斯台灣區總裁王柏森表示，從2017年開始積極深入偏鄉推動「The Kidney Kid腎臟超人」活動，透過教育，從小建立正確觀念與知識，藉由學童的學習，再進而影響家人對腎臟健康的重視，以達積極參與早期疾病預防，有效對抗慢性腎臟疾病。
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