【自助旅行】明洞 MIDO 飯店 - 首爾訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠是最好的醫生！3穴位讓你迅速放鬆入睡
【早安健康／福辻銳記（ASUKA針灸治療院院長）】
促進舒眠！穴道的按壓效果和重點
血液循環不良和氣（能量）滯是導致睡眠問題的重大成因。
由於一般人在日常生活中很少活動身體，肌肉變得僵硬，阻礙血液、淋巴液和氣流循環，於是開始出現內臟功能低下、自律神經失調，引起身心不適、肩膀痠痛與腰痛等各種惱人症狀，使人無法順利入眠。
中醫認為人體的「經絡」是生命能量（氣‧血‧津液）的通道，當經絡通暢，內臟功能就能順利運作，維持身心健康，促進睡眠品質。換句話說，若想擁抱健康、每晚睡得安穩，就必須促進經絡順暢。
經絡遍布全身，「穴道」就像幫浦一樣保持經絡通暢。各位不妨回想一下，當你感到肩頸痠痛或眼睛疲勞時，是否會下意識按壓或揉捏痛處？從中醫角度來看，這個動作其實是有理論根據的。
人體穴道各有其相對應的內臟和器官，並透過經絡互相連接，因此只要刺激穴道，不只能針對相對應的內臟和器官發揮作用，還能影響全身，調整身心狀態。
Part 1的重點是介紹可以調理身體不適，促進安眠的穴道及按摩技巧。請依照個人症狀與身體狀況，組合出適合自己的舒眠養生法。接下來要介紹全身的舒眠穴道，若從頭到腳依序按壓這些穴道，將會更有效果！
按摩穴道三大重點
- 穴道的位置通常在骨頭旁、骨骼與骨骼之間、關節凹陷處、肌肉上方等等，由於每個人略有差異，請用手指尋找按壓時會 感到舒適疼痛的地方。
- 每一回的穴道按壓，建議 以五～六次為宜。按壓的同時慢慢吐氣，手放開時吸氣。
- 亦可使用筆的尾端或穴道按壓棒等小道具輔助，不過，可千萬不能太用力。以手指按壓時也要注意力道，緩緩地按壓，直到感覺一股帶有舒適感的疼痛，正是最有效果的穴道按摩方式。
勞宮-消除疲勞，療癒身心
勞宮穴與內關穴具有相同功效，都能提升消化系統功能，紓解壓力。按壓此穴道可消除疲勞，恢復精神，因過勞而引起失眠、失去幹勁時，不妨隨時按壓勞宮穴。此外，按壓勞宮穴還可穩定心神，鎮靜焦慮與不安的情緒。
有效改善！
輕度憂鬱、中暑、暈眩、肩頸痠痛、胸悶等。
適合對象
感到疲勞，早上爬不起來、沒有活力，提不起勁、覺得身體緊繃、壓力過大、心因性胃痛。
穴道位置與按壓方式
位於食指和中指之間，延長線與生命線交會處。用另一隻手的拇指，左右交替按壓。找出手指骨骼之間的凹陷處，一邊深呼吸，同時慢慢按壓。
- 每天8動作，刺激解毒的肝膽經絡、舒暢全身氣血
- 按摩瘦身 先拍打經絡更有效
- 頸動脈敲敲操！刺激淋巴穴道，提神又排毒
本文摘自《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻銳記（ASUKA針灸治療院院長）／皇冠文化
過敏麥擱來！ 冬病夏治三伏貼可改善
(健康醫療網/記者吳珮均報導)
每遇季節變換，小學三年級的小宇只要進到冷氣房，鼻水就會流個不停，不但妨礙學習及注意力，甚至還影響睡眠；在藉由「三伏貼」的療程後，流鼻水的狀況改善許多。中醫師提醒，今年的三伏天為7月17日、7月26日和8月16日，若有過敏相關適應症的大人、小孩，可及早到醫院預約三伏貼，預防過敏或舊疾的發生，調理體質，維持健康及良好的生活品質。
三伏天穴位敷貼療法 助體質調理
台北慈濟醫院中醫科廖子嫻醫師表示，中醫所謂的「三伏貼」，即在三伏天做穴位敷貼治療，選取一些辛溫、溫陽、逐痰、袪寒的中藥材，依一定比例磨成粉，混和薑汁製成藥餅後，敷貼在背部特定穴位上，主要是大椎穴、 肺俞穴和膏肓穴。這類溫性藥物透過穴道刺激，將熱能經由皮膚傳入穴位，可調節經絡及臟腑氣血，發揮內病外治的效果。
廖子嫻醫師說明，三伏貼所用的中藥含有白芥子、細辛、甘遂等，具有溫肺散寒、止咳平喘、化痰散結、開竅通絡的作用，而薑汁則有散寒止咳的效果，一起使用，可以幫助改善呼吸道疾病，到了季節交替時，也能預防感冒的發生。
三伏貼可改善60%氣喘症狀 過敏性鼻炎復發率低
根據國外大型系統性回顧研究發現，三伏貼可改善60%的氣喘症狀；另外也證實，追蹤使用三伏貼後六個月，過敏性鼻炎復發率相對較低。
廖子嫻醫師說，舉凡腎氣、脾氣不足的情形，若又合併過敏性鼻炎、氣喘，這類寒性體質者，運用三伏貼，可提振體內陽氣，提升免疫力。過敏體質的兒童，包括過敏性鼻炎及氣喘；成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，都非常適合接受三伏貼治療，可以改善症狀。
冬病夏治三伏貼 這些狀況皆不適合使用
廖子嫻醫師提醒，敷貼後若皮膚發生明顯的紅腫搔癢，或是起水泡等過敏症狀，建議立即撕下藥材，並請敷貼的中醫師診察是否可以繼續療程。此外，孕婦、嚴重心肺功能不足，或是有發燒和咽喉發炎者，亦不適合使用。
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