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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃素不一定健康，吃素者應該注意這3個疾病
(圖片取自pixabay)
為了健康，台灣吃素的人越來越多；然而，如果忽略一些細節，吃素可能會帶來一些疾病，「收之東隅、失之桑榆」。以下列出吃素者容易得到疾病：
貧血
這應該是老生常談了，但很多人可能不瞭解原因。
所謂貧血是指「紅血球數量降低，或紅血球異常，降低血液攜帶氧氣的能力」。紅血球90%是血紅蛋白，血紅蛋白是一種含有血紅素的蛋白質，其中心分子是1個鐵原子和4個氮原子；最常見的貧血疾病就是「缺鐵性貧血」，源於鐵質攝取不足或吸收不良。
雖然不少蔬菜擁有豐富的鐵，比如菠菜、番薯葉等等，但人體比較容易吸收動物性食材的鐵，所以吃素者要特別注意攝取鐵質。
另外，如果蛋白質攝取不足，構成血紅素的氮原子也容易缺乏，因為氮原子的來源正是蛋白質。一般來說，會建議吃素者不要戒奶蛋類食品，也就是說，建議選擇「蛋奶素」；而這是原因之一，畢竟動物性蛋白質比較容易被人體吸收。
維生素B12不足也容易貧血
維生素B12的主要來源為牛奶、蛋類食品，所以全素者或奶蛋類食品攝取不足的人，容易缺乏具有製造紅血球功能的維生素B12。
痛風
很多人不知道，素食者經常吃食的大豆類、菇類、豆芽類食品也是高普林食物，吃多容易造成痛風。如果經常吃菇類、大豆類食品，要有足夠的運動，且飲水量充足，不然容易導致痛風問題。另外，飲酒過量也是痛風的一大成因。
腎結石
腎結石的成因是尿中的礦物質結晶累積在腎臟裡，而常見的腎結石成分為草酸鈣。如果平時攝取的食物富含草酸，又少喝水，就容易形成腎結石。素食者經常攝取許多富含草酸的食物，比如番薯、菠菜、芹菜、茄子、芥菜、花生、豆腐等等，如果烹調時沒有適量的油脂以解除草酸鈣沉澱的現象，就容易導致腎結石。
很多注重健康的吃素者會刻意減少油脂攝取，殊不知油脂攝取過少容易引發結石方面的問題。
須注意的是，很多人以為攝取草酸後最好別吃富含鈣質的食品；這是錯的，適量的鈣可以在腸道中結合草酸，使之易於排出體外，避免過多的草酸被人體吸收。所以說，高草酸、低鈣的飲食結構加上少喝水的習慣，最容易形成腎結石。
傅達仁求安樂死 全因胰臟癌太沉默…
生活中心／綜合報導
85歲的前體育主播傅達仁，因罹患胰臟癌末期痛苦難耐，日前赴瑞士尋求安樂死，預計於今（7）天下午5時永別。胰臟比肝臟更沉默！肝膽腸胃科醫師表示，由於胰臟的位置是在胃的後方、肝臟下方，較難早期發現異狀，胰臟癌患者確診大多是晚期，有慢性胰臟炎問題者是胰臟癌高危險群，要降低胰臟疾病惡化，得改善飲食，避免高血脂與酒精。
圖／翻攝自傅達仁臉書
嘉義基督教醫院肝膽腸胃科醫師周莒光表示，很少人知道其實胰臟比肝臟還要來得沉默，胰臟的位置是胃的後方、肝臟下，它不像是胃、肝平常摸得到，超音波一照還能觀察到變化，以利早期揪出易壯；除了磁振造影或電腦斷層以外，根本看不到胰臟，僅少部分胰臟癌病患，由於腫瘤的位置接近胰臟前端，膽管被堵住，造成膽汁分泌不良引發黃膽等症狀，才因此幸運地能早期發現。
胰臟主要的功能是分泌像是胰島素等消化酵素，屬於十分重要的消化器官，周莒光指出，當胰臟發炎，消化酵素就會溢出，轉而攻擊胃部與腸道等器官，隨病情惡化，疼痛感也會越來越明顯，彎腰會稍微舒緩，躺平會更加疼痛，這個時候患者才會因為沒辦法忍耐而就醫。
周莒光提到，胰臟位置是在後腹腔，周圍皆為大血管，加上無特殊徵兆，被發現時都屬於較晚期，因此胰臟癌動刀的可能性低，目前大多以化療治療。
平常別讓胰臟太操勞！周莒光說，酒精是胰臟的敵人，一定要避免，也要降低總熱量攝取；以及動物性油脂別碰，改用含不飽和脂肪酸，如菜籽油、橄欖油等，以減輕胰臟工作負擔。
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