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下面附上一則新聞讓大家了解時事
龍舟》臺中市龍舟競賽 惠文高中奪公開組冠軍
「2018臺中市龍舟競賽暨相關水域活動宣導示範」活動今天上午在豐原區軟埤仔溪舉行，市長林佳龍親自主持並參觀消防局、臺中市輕艇協會、臺中市體育總會輕艇委員會、臺中市體育總會水上救生委員會等單位聯合進行的水域安全防溺宣導、急流救援操作演練、救援器材示範演練、潛水救援示範等，以及運動局運動愛台灣水域自救觀摩與宣導。龍舟賽決賽公開組惠文高中A以49秒072奪魁。
即將在8月18日舉行的「2018雅加達亞洲運動會」台中市有吳少璿、張允銓、張筑涵、陳瑋涵等4位輕艇激流隊國手出征，後三位者是上屆2014年仁川亞運的銀牌選手，期待選手們在亞運會有更好的表現。而「2019東亞青年運動會」輕艇也是正式舉辦的競賽項目，東亞青選手目前也積極進行培訓階段，期望把獎牌留在台灣。
台中市政府運動局與臺中市輕艇協會、臺中市體育總會輕艇委員會4日上午在軟埤仔溪舉行獨木舟免費體驗活動，下午15時辦理輕艇水球示範。5日上午9時至12時舉辦獨木舟免費體驗，下午15時進行輕艇競速活動。
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咖啡降3成糖尿病風險，醫：小心這時喝反讓血糖飆升
【早安健康／高鈺玫報導】咖啡中的咖啡因除了提振精神外，還可促進大腦的多巴胺分泌。當大腦內的多巴胺數量增加時，便會提高喜悅感而感到幸福，還有研究指出，咖啡因可降低帕金森氏症的發病機率。
而芬蘭國立衛生所的調查中發現，每天喝3-4杯咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣的人而言，罹患糖尿病的風險降低了將近3成。咖啡中的多酚含量還可媲美紅酒，藉由抗氧化效果，預防動脈硬化與失智症。
此外，咖啡中含有豐富的綠原酸，可抗氧化清除自由基，多數的研究也指出可有效降低大腸癌、皮膚癌與乳癌等多數癌症的罹患風險！運動前喝咖啡，不僅能加強燃脂效果，還可增加血流量達30%，提升運動成效。即使咖啡有豐富的身心健康效果，喝咖啡的時間卻很重要，喝錯時間可能會對健康產生危害！
咖啡能醒腦？日專家：對健康有害
早上起床後昏昏沉沉，總是習慣來上一杯咖啡提提神嗎？日本物理治療師三木貴弘便提到，晨起的醒腦咖啡會對皮質醇的作用產生負面的影響。
皮質醇是體內的壓力荷爾蒙，日本機能性醫學研究所所長齋藤糧三則提到，皮質醇可藉由提高血糖與血壓，讓人體從夜晚的放鬆模式轉為白天活動的模式，提振精神進行白天的工作。
若是皮質醇太低，會讓血糖與血壓無法上升到合宜的高度，容易精神不振；如果皮質醇的分泌量過高，則會刺激自律神經與腎上腺，導致消化功能弱化，並使得血糖與血壓飆升，降低體內的免疫力。當晨起後直接飲用咖啡，便會對身體產生下列的影響：
- 阻礙皮質醇的分泌，形成咖啡因中毒
三木治療師提到，晨起的醒腦咖啡會阻礙皮質醇的分泌，使得身體無法切換成白天的工作模式，容易感到疲倦，無法打起精神，便會更想藉由咖啡提神。此外，還會造成身體對於咖啡因的耐受度提高，形成慢性咖啡因中毒。 - 容易使血糖飆升
雖然長期喝咖啡可以達到預防糖尿病的效果，但三木治療師則提到，有研究顯示，早上喝咖啡容易使得血糖更容易飆升。 - 空腹喝咖啡會導致胃食道逆流
日本中城牙科醫院院長中城基雄提到，雖然咖啡中的綠原酸可以抑制脂肪的吸收，若是空腹飲用，綠原酸便會刺激胃酸分泌，而導致胃食道逆流。
咖啡什麼時間喝才是最合適的呢？
三木治療師指出，上午10點到正午，以及下午2點到5點，這兩個時段都可讓咖啡因對皮質醇的阻礙降到最低，也較不容易提高身體對咖啡因的耐受度，而對咖啡成癮，同時還可適度提高皮質醇的分泌，加強咖啡的提神效果。
注意：體內的皮質醇濃度過高，會對健康有害！應留意避免攝取過多咖啡因，依自身情況調整飲用量。
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