【度假別墅】夏普酒店 - 仁川訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美課鋼鋁關稅 加墨將報復、歐盟狀告WTO
美國在5月31日宣布，停止對加拿大、墨西哥、歐盟的鋼鋁關稅豁免，從6月1日起，課徵三方進口鋼鐵與鋁材的關稅，對此加拿大、墨西哥都表示，將針對部分美國商品課徵高額的報復性關稅，而歐盟則準備尋求世界貿易組織協助。
美國時間5月31日股市大崩盤，都是因為這個政策。
CNN主播：「這項政策是瞄準加拿大、墨西哥以及歐盟，在未來幾個小時內，進口的鋼鐵將被徵收25%，鋁材10%的關稅。」
川普宣布6月1日起，課徵加拿大、墨西哥、歐盟，三方的進口鋼鐵及鋁材關稅，美國此話一出，立刻引發加拿大與歐盟反彈。
加拿大總理杜魯道：「我要把話說明白，這些關稅是完全不可接受的。」
根據法新社報導，加拿大準備對部份美國商品，開徵報復性關稅，而歐盟將會一狀告上世界貿易組織。
歐盟主席榮克：「歐盟無法不做任何回應，所以我們立刻要請WTO來調解爭議。」
其實這場關稅之戰，讓德國汽車製造商擔憂，這是不是川普要把歐洲車趕出美國的手段。
美國總統川普(2017.01.17)：「這根本不是雙邊合作，你在德國看得見多少雪佛蘭？可能一輛都沒有，對吧，數量非常少。」
事實上，川普的確不下一次反對德國車，之前也對法國總統馬克宏表示，美國將會繼續禁止進口德國汽車，直到紐約第5大道上看不見賓士車。
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低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了
【早安健康／立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧！但事實並非如此簡單，減重如果那麼容易，這世界上就沒有胖子了，你說是吧？
理論上，低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！
我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ？
所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食，但又不能太低，一般以每日減少500大卡為佳，會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異，所以網路上的低熱量菜單，不見得對每個人都適用，必要時還是要來給營養師看看喔！
那麼，什麼是「低GI」呢？
GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的。
而GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰島素分泌增加，這會使脂肪容易形成與囤積，更會引起饑餓感，導致可能會攝取更多的食物，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。
依照食物的GI值大小，我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」， GI值越低血糖就越穩定。
低GI飲食怎麼吃才能幫助減重？下一頁看營養師怎麼說
了解「低熱量」與「低GI」的定義後，要如何運用在減重上呢？
以熱量來說，只要控制好份量就能掌握熱量，但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了，從食物六大類來看，你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。
會有這樣的情況主要是，食物的成分和組成不同會影響消化吸收率，越需花時間消化的食物，血糖上升越緩慢，在胃時間停留越久的也較不易餓，所以歸納以下幾點，減重也可以吃得很均衡又有飽足感：
- 在合理的熱量範圍，搭配低GI飲食挑選各類食物。
- 多攝取富含膳食纖維的食物，適量的蛋白質和油脂也是必要的。
- 盡量選擇原態食物，少吃加工食品。
- 烹調方式盡量簡單，食物結構越完整越好，例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
- 若吃到高GI食物，可以混著低GI食物吃。
- 精製點心可以用水果取代。
- 戒果汁及含糖飲料，白開水會是最佳的飲料。
- 適度的酸味不僅可以增添風味，亦可以延緩胃排空，讓血糖上升較為穩定。
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