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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／田中將大真好命 援護率6.75排名榜首
洋基隊日籍球星田中將大，今天對金鶯隊之戰投5.1局失4分，挨了3轟寫下個人本季最慘紀錄，但隊友打擊夠力，仍以8：5獲勝，他的援護率（平均每投9局隊友得分）6.75是大聯盟所有投手最高。
田中今天勝投奪下5連勝，本季戰績7勝2敗，勝場數在美聯投手並列第3，防禦率4.79卻在美聯40名投手（符合上榜資格）排名38，不難想見隊友捧場的熱度有多高。
田中目前7勝紀錄，洋基打線有4場得分超過10分，今天則是攻下8分，他已出賽12場，優質先發只占一半。
國聯投手援護率最高是小熊隊萊斯特（Jon Lester）、昆塔納（Jose Quintana）的6.18。
馬林魚隊烏雷納（Jose Urena）無疑是最悲情的投手，援護率2.50在大聯盟墊底，目前12場先發紀錄投出7連敗，3月30日開季至今一勝難求。
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燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦
【早安健康／高鈺玫報導】明明最近氣溫不斷飆升，但小腿卻總是冷冰冰！血液循環惡化導致末梢循環不佳，形成水腫與虛寒體質，老廢物質便開始在體內堆積起來。
下半身肥胖原因：血液循環不佳容易堆積脂肪
許多女性最大的煩惱即是下半身肥胖，粗壯的腿部線條不僅顯胖，還容易造成血液循環不佳，日本瘦身專家和田清香便指出，腿部是離心臟最遠的部位，血液與淋巴循環都較不容易回流，當循環弱化後，便容易停滯在腿部，累積起脂肪，進而造成下半身肥胖。
日本抗老化專家伊藤史子則提到，下半身佔了人體七成的血流量，而小腿則被稱為人體的第二心臟，像是輸送血液的幫浦，只要透過運動刺激小腿肌肉，便可有效改善血液循環，並讓受阻塞的淋巴恢復循環，提高基礎代謝與體溫，增加燃燒脂肪的效果。
瘦下半身方法：踮腳深蹲
日本知名瑜珈老師森和世提到，這個運動可以刺激小腿的深層肌肉，且進一步透過踮腳尖的動作，還可往上提高一點難度，使瘦身效果更加倍。
而深蹲的動作，則可以強化大腿肌肉腿後腱，提高體幹的支撐力。雙手往上伸直的動作還會運動到手臂的二頭肌與背部，達到緊實肌肉的效果，改善姿勢與體態。
- 站著將雙腳打開稍微超過肩膀寬度，並將雙手往上伸直
- 一邊吐氣，一邊將腰部重心下放並蹲下，盡量不要將膝蓋超過腳尖，使用腹部的力量撐起上半身，穩定體幹
- 一邊吸氣，一邊踮起腳尖維持3秒，接著再按照動作1、2、3的順序，進行10次，再重複3個循環，一周做3次即可
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 4 日 上午 2:02 張貼
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