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商品訊息描述:
主要設施
- 74 間客房
- 餐廳
- 商務中心
- 機場接駁車
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 會議空間
- 禮賓服務
- 旅遊諮詢/購票服務套房飯店便宜預定
鄰近景點
- 位於金邊市中心 度假村訂房特價
- 中心市場 (0.5 公里)
- 塔山寺 (1 公里)
- Orussey 市場 (1.1 公里)
- 國家博物館 (1.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！
【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。
而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：
- 調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。 - 改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。 - 不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。
椅子腳踏車運動
森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。
- 坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
- 右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
- 左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。
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北市府女性首長10% 柯P遭批沙文主義
[新頭殼newtalk] 台北市長柯市長上任時，曾表示邀請各界優秀人才出任局處首長，但女性首長從柯文哲接任時9位，到現在銳減為4位，女性首長比例僅10%，北市議員陳孋輝不滿表示，北市議會60位議員19位為女性，比例達31%，但市府女性首長少的可憐，顯見柯文哲團隊運作充斥男性沙文主義，容不下女性聲音。
台北市議會今天下午進行市政總質詢，北市議員陳孋輝質疑柯文哲表示，表示府是否性別歧視，缺乏兩性共治觀念，仍受傳統性別角色禁錮，認為女性不如男性優秀，男性才具領導統御能力？陳孋輝說，北市議會目前60位議員，19位為女性，比例高達31.6%，市府女性首長卻少的可憐，顯見柯團隊運作充斥男性沙文主義，容不下女性聲音。
陳孋輝說，北市公民投票審議委員會設置及審議要點、北市各區公所辦理調解業務實施要點及北市教育審議委員會設置辦法、北市動物保護委員會作業要點等，許多委員會明文規定「委員任一性別以不低於委員總額三分之一為原則」，委員會、區公所調解會尚且如此，市府女性首長卻寥寥無幾，批評並不合理。
她說，柯文哲跳票不只這一件，柯曾信誓旦旦在其任內，北市政府公務員不必服務政黨、不必服務政治，更不用服務市長，只需要全心全力服務台北市民。說歸說，但手早已伸進北市農產、漁產、畜產、花卉四大公司，插手人事權，其中不乏民進黨從政黨員擔任公司高層，柯市長擺明酬庸讓利，拿政府資源當人情犒賞，說一套做一套，為選舉固樁，無所不用其極。
陳孋輝強調，柯文哲於昨日表示農產公司將召開臨時董事會，花卉、漁產、畜產公司亦於日後將召開董事會，輕諾者寡信，要求柯文哲兌現承諾，用人唯才，政治、藍綠不能凌駕專業，須讓專業經理人帶領四大公司改革。
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