【住宿】奧德安酒店 - 巴黎渡假訂房
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商品訊息描述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂
【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】近幾年歐美流行一種「輕斷食瘦身法」，而女星楊冪、美國天后碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都使用這種方法維持窈窕身材。好食課營養師表示，這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔！
「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，也被稱為5：2低熱量斷食法。
它的執行方法是每週5天正常吃，且三餐的總熱量攝取不超過1800大卡，而另外2天則將熱量攝取大幅降低，限制在平時總熱量攝取的25%以下，女性每日不超過500大卡，男性每日不超過600大卡，一般而言建議將兩天的低熱量斷食分開，不要是連續兩天的低熱量攝取。
- 菠菜洗淨切小段、鴻喜菇洗淨切小段備用。
- 熱鍋後加入芥花籽油，先炒香鴻喜菇，加入菠菜一起拌炒，可加適量水。
- 加入一顆打散的雞蛋，蛋液包裹住菠菜與菇類，呈現凝固態即可盛盤。
【斷食日2：午晚餐】炒什錦海鮮烏龍麵
將蔬菜與烏龍麵拌炒，就算斷食日也能吃到營養豐富的美味料理喔！
營養標示：熱量 307大卡、蛋白質21.5克、脂質7克、醣類52.5克
★材料：
蝦仁…15g
烏龍麵…180g
洋蔥…20g
高麗菜…70g
紅蘿蔔…60g
芥花籽油…1茶匙
鹽…少許
黑胡椒…少許
醬油…2茶匙
水…少許
★作法：
- 熱鍋後加入沙拉油，先把洋蔥炒香，再加入紅蘿蔔一起炒軟。
- 加入剩下的材料與麵條，一起拌炒，加水煮至熟。
- 最後加入黑胡椒、醬油、鹽調味，炒到醬汁稍微收乾即可。
企劃編輯／食醫行 文／好食課營養師團隊 整理／食醫行編輯Joy
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作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。
四大超商 科技化時代來臨
工商時報【劉馥瑜╱台北報導】
繼統一超及全家今年首季相繼開出無人店、科技店後，OK超商昨（6）日發表全新品牌「OK mini」，以結合IoT物聯網、雲端管理系統、大數據及超過20種非現金支付的「智慧型自動販賣機」，將快速搶進醫院、學校、社區、商辦等多元商圈，目標3年內全台鋪設5,000台；而萊爾富最快將在第3季發表科技店型，國內四大超商全面科技化時代已然來臨！
今年堪稱台灣超商科技化元年！1月份，超商龍頭統一超率先開出全台首家無人店超商「X-STORE」，強調從入店、結帳到離店，全程可透過人臉辨識Face in、Face pay、Face go，並結合商品辨識、自助結帳POS系統等新科技。
儘管「X-STORE」目前尚在內部測試，但統一集團董事長羅智先日前表示，最快今年底，統一超無人店可望開門迎賓。
3月底，全家便利商店也開出首家科技概念店，導入咖啡機器手臂、互動貨架、建議訂購系統、電子貨架標籤等17項新科技。據統計，咖啡機器手臂平均每天可幫店長煮上百杯咖啡，IoT設備監控平均為單店年省近萬元。全家指出，7月將再導入自助結帳，帶給消費者更快速便利的消費體驗。
而OK超商籌備4年、於昨日正式亮相的「OK mini」智慧型自動販賣機，結合IoT物聯網技術推出「即時補貨App」，可即時顯示販賣機銷售情況，降低無效補貨次數，增加物流效率，還有「雲端後台管理系統」可隨時監控機台運作、管理商品、查詢交易紀錄等，還可分析消費者購買行為大數據，作為營運參考。
值得一提的是，與傳統自動販賣機最大的不同是，「OK mini」全面無現金支付，並支援目前市面上最多元的電子支付方式，從悠遊卡、一卡通等電子票證；到Apple Pay、Line Pay、支付寶、歐付寶、微信支付等行動支付；以及VISA、Mastercard、JCB、中國銀聯等信用卡支付，國外旅客亦可使用，且還開具發票。預計今年底前鋪設1,000台「OK mini」，目標是2020年達5,000台。
萊爾富則表示，目前已成立「科技店型」專案，預計最快今年第3季發表，希望在數位時代的科技浪潮下與時俱進，提供創新、便利的服務。
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