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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體罰如「心理暴力」 污辱孩子身心
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）近年來，日本在體罰這件事上，大多數人持反對意見，體罰的行為也有減少的趨勢。然而，事實上仍有另一部份的人們強烈表示此舉「具有教育上的效果」。二○一二年，大阪市內某高中籃球隊主將因不堪受到教練頻繁體罰而自殺的事件，在社會上掀起軒然大波。二○一七年五月，仙台市也發生某國中生因不堪體罰而自殺的事件。男性教師發現學生打瞌睡而用拳頭毆打學生的後腦勺，女性教師為了制止學生聊天而以膠帶封住學生的嘴巴。
仰賴「體罰」的暴力 將個人行為合理化
教導孩子的確不是一件簡單的事情。而且還不一定能夠永遠如預期一樣，能夠導正孩子的行為。如果孩子反抗、頂嘴，大人往往會變得更生氣，甚至想動手打孩子。然而，這些行為真的能夠傳遞到孩子內心嗎？「體罰就是虐待嗎？」這個問題會因為思想或文化而有所差異，無法輕易判定是非黑白，然而有鑑於過度體罰導致兒童喪失性命的事件一直無法絕跡，我認為體罰即是不當管教，應想辦法使其消失。
包含體罰在內，仰賴暴力行為的人往往有將個人行為「合理化」的傾向。對自己、對身邊的人都用「這是用來矯正孩子行為的正當管教」當藉口， 並且深信不疑。每個人或多或少都會在日常生活中的各個場景想辦法合理化這些事情，有些父母雖因為體罰造成孩子重大傷害，卻仍堅持「這是一種管教」。
父母一心想矯正孩子舉止 無法冷靜面對自己的行為
二○一○年，京都府宮津市發生一名母親與同居人共同對六歲長女施暴後置之不理，導致女兒陷入昏迷的事件。事件的體罰理由在於孩子吃飯太慢、沒有遵守「家庭規定」。京都地方法院於隔年宣判母親需入監服刑五年六個月，同居人需入監服刑七年。這些事件或許是一個過度極端的案例。然而，經由兒童諮詢所介紹、帶來我身邊的孩子很多都是受到「以管教之名的體罰」。試著進行談話後發現，父母往往只是想要努力矯正孩子的行為舉止，因而無法冷靜地面對自己的行為。
體罰是帶有汙辱性質的「心理」暴力
關於體罰，還有一點不能忽視，那就是「身體的不當管教」同時也是對「心理的不當管教」。人類都會記得自己曾經遭受過比自己體格龐大者施暴的恐懼感。此外，即使沒有受傷，也會因為在他人面前被打或處於無法回手的狀況下，因而覺得受辱。
在回顧自己遭受體罰的經驗時，有不少人都會說：「我無法接受自己明明沒做錯什麼事，卻要被打」。或者，有些人會覺得「好丟臉，我真是差勁」。比起身體的疼痛，深深殘留在心底的卻是被這種蠻橫無理的行為強迫至服從的「屈辱」、「恥辱」感。因此，我們可說體罰「百害而無一利」。希望各位讀者不要忘記這些「不當管教」不僅會影響身體，也會強烈殘存於大腦，影響心理發展。
（本文摘自／你受的傷，大腦都知道：哈佛研究虐待、忽略與情緒勒索對腦部發展的影響／世茂出版）
每四人就一個血壓有問題 別等中風倒下才知道
根據國健署最新統計，全台不分年齡有500萬人高血壓，也就是每四個人就有一人是高血壓，但是卻有近七成的人不清楚自己有高血壓，甚至到了中風倒下才知道，還有人更不了解高血壓併發症，每4.5人死亡中就有一人死於高血壓，致死率勝過「菸酒」與「癌症」。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云說，學會正確量血壓、吃對東西、不亂停藥、做對運動，牢記四大招，降血壓並不難。
恩主公醫院中醫部部長、張晉賢醫師說，以前都是50歲以上罹患高血壓機率高，近年來年齡層逐漸下降到30至50歲間，高血壓一般症狀是會頭痛、不舒服，但也有的不會有這些症狀，大家都覺得稍微不舒服可能就是太累，並不會想到是高血壓，以為休息、喝杯咖啡就可以解決，如此一直拖到血壓高峰發病了就來不及了。
TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云將與醫師專家教導大家如何降血壓，包括正確量血壓的方法、哪種血壓計最準、一招看懂血壓；吃對東西也很重要，節目中將分享怎麼吃可以讓大家八週降血壓，以及介紹天然的降血壓藥有哪些？
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