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下面附上一則新聞讓大家了解時事
情關難過！ 去年鬧自殺20到29歲最多
▲台北市與中華民國基層醫療協會合作，由基層醫師加入自殺防治的行列。（照/台北市衛生局提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
依世界衛生組織（WHO）定義，台灣仍是自殺率的高盛行區。台北市衛生局統計資料顯示，去年台北市自殺未遂或曾萌生自殺意念被通報的自殺高風險個案數接近6千件，其中占最多的就20歲到29歲的年輕族群，自殺原因往往是因為「情關」難過，受困於親密關係或家庭人際的牛角尖，差點丟失寶貴生命。
台北市自殺防治中心106年共收到5968件自殺高風險個案通報，超過6成為女性，進一步資料分析顯示，自殺原因分別以「情感/人際關係」（51.9%）與「精神健康/物質濫用」（48.5%）占最高。
台北市衛生局心理衛生科科長曾光佩表示，若以年齡層來看，去年自殺高風險個案以20歲到29歲占最多，細問起壓倒他們情緒的最後一根稻草，有超過6成2皆因親密關係的挫折、家庭人際失和而引爆；值得注意的是，由於自殺成因多為多重因素，亦有4成人正飽受憂鬱所苦。
占自殺高風險個案第二、第三位的則是30歲到39歲、40歲到49歲的民眾，自殺原因同以感情因素最多，憂鬱其次，至於不堪工作經濟壓力者，也都有超過1成5以上。
曾光佩強調，台北市近年成立自殺防治中心投入資源，納管自殺高風險個案數越來越多，但過去3年台北市的自殺死亡人數一直維持在3百人左右，為全台各縣市最低。
由於文獻研究發現，自殺死亡者中，有45至66%在自殺前一個月曾就醫求助，因此，台北市衛生局今（4）日與中華民國基層醫療協會合作，邀請基層醫師加入自殺守門人的行列，以及時介入專業協助，希望有效降低自殺的發生。
自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。
※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)
※ 張老師專線：1980
※ 生命線專線：1995
照片來源：台北市衛生局提供
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夏日瘦身／生兩胎S曲線不走樣 全智賢超強化妝減肥法
每到炎炎夏日，不少愛美的女性總想展現好身材，而開始拚命健身節食，但仍有不少女生常常運動過度，或者吃錯食物，導致身材越減越走樣，不過這都沒關係，《NOWnews今日新聞》為大家整理了夏日瘦身密技，以各個有著漂亮臉蛋及姣好身材的南韓女藝人為例，如少女時代靠著「4321」的肌肉訓練、泫雅鏟肉17公斤方法，以及生了兩胎、身材依舊S曲線的全智賢，也分享6種瘦身撇步，提供給讀者們參考。
▲少女時代靠著4321運動維持身材。（圖／少女時代臉書）
除了吃得健康，運動更是不能少
少女時代成員們雖然體重不平均，最瘦有43公斤，最胖則有54公斤，但整體觀感總給人纖細的感覺，她們曾靠著簡單的運動方法，一天只需花10分鐘，照著順序做四種運動，長久不間斷，保證能維持最好體態。
10分鐘「4321」運動
1.踏步拳擊4分鐘
先雙手握拳並擺出打拳姿勢，接著雙臂輪流向前揮，而腿跟腰則向同方向推出，嘴裡或心裡默數節奏，出拳姿勢配合節奏持續4分鐘即可。
2.深蹲3分鐘
踏步拳擊結束後，接著是大家熟知的深蹲，雙腳張開至與肩同寬，雙手可向前平舉，或依照自己舒服的姿勢擺放，隨後向下蹲到底後再站直，來回持續3分鐘即可，切記，速度無需太快，配合適當節奏來做才能有效讓訓練雙腿肌力。
3.抬膝2分鐘
深蹲結束後，身體原地站直，雙腿配合手部左右來回抬高，若不知速度如何拿捏，可默數1、2、1、2調整節奏，動作重複2分鐘即可。
4.舒緩運動1分鐘
坐完三項運動後，原地緩緩踏步，節奏無需像以上運動的速度，以自己舒服的方式就行，最後再做伸展運動即可。
除了4321運動，少女時代也分享減肥食譜，表示早、午餐部分可吃糙米飯、雞胸肉、生菜沙拉及堅果，晚餐選擇蕃薯、水煮蛋以及沙拉，不過該減肥餐頂多持續3、4天就要更換一次，不建議長期使用。
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