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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝
【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。
有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
- 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
- 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
- 7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
- 晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
- 睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
- 日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
- 無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
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本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址
求死要價上萬美元！揭安樂死神秘面紗
生活中心／綜合報導
85歲前體育主播傅達仁，因為罹患胰臟癌末期深受病痛之苦，特地遠赴瑞士執行安樂死。不過目前安樂死在台灣尚未合法化，到底安樂死是怎麼一回事？為何這麼多人要「求死」？帶您揭開安樂死的神秘面紗。
▲資深媒體人傅達仁遠赴瑞士執行安樂死（圖／翻攝自傅達仁臉輸）
根據《康健雜誌》報導，瑞士的安樂死嚴格來說是醫師協助自殺，也就是醫師提供藥物、工具讓病人自行結束生命。瑞士很早就允許安樂死，是少數開放外國人到當地進行安樂死的國家。目前當地有兩家機構，Exit（解脫）只收瑞士國民，Dignitas（尊嚴）的客戶則不限國籍。
但要按下人生的停止健，還得經歷過一連串的醫師評估和金錢。Dignitas網站上就提到，要安樂死必須是罹患無法治癒的疾病，又或者有無法忍受的痛苦或失去活動能力等。瑞士安樂死法令也規定，機構必須確認病患提供兩個醫生所開立的診斷書，病患要在意識清醒下，了解安樂死的定義和程序。
首先先上網登記後註冊機構會員並繳交年費，再寄送自己的醫療記錄，說明無法忍受病情的原因，這些總共4300美元。如果負責檢閱的醫師評估沒問題，機構將安排到瑞士後要和醫生見過兩次，確定無誤後才開出藥物，這段服務還要再4000美元，身後火葬和死亡證明費用又另計，還要4000美元。等於這趟「安樂死之旅」代價超過一萬美元，從申請到執行約3個月。
安樂死有兩種方法，機構將開出致命劑量的麻醉劑，病患可選擇口服或注射，藥物進到體後約2～5分鐘內入睡進入昏迷狀態，最後因呼吸系統癱瘓而死亡，過程快速沒有痛苦。全程有該組織的護理人員做監控錄像，當地警察也會從旁待命觀察。
值得注意的是，瑞士規定無論是服藥或是注射，病人都須自己執行最後步驟，不能假手他人。醫護人員也不能在病人要求下協助了結，只能提供藥物或工具。
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